Утром труднее проснуться, привычные дела требуют больше усилий, а вечером хочется завернуться в плед и спрятаться от всех. Иногда к усталости добавляется недовольство собой. Об этом «Радио 1» рассказала семейный психолог Юлия Юданова.

По ее словам, осенью у некоторых людей действительно снижаются энергия и настроение.

«Световой день сокращается, что может влиять на внутренние ритмы организма, которые регулируют сон и бодрствование. Сезонные изменения каждый переживает по-разному», – сказала она.

Эксперт советует задуматься, как изменилась повседневная жизнь.

«Стало ли больше обязанностей? Осталось ли время на отдых? Не исчезли ли прогулки, встречи и занятия, которые радовали летом? За словами «осенняя усталость» иногда скрывается вполне конкретная перегрузка», – отметила Юданова.

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что психолог Екатерина Соколова объяснила, как отличить временную осеннюю хандру от накопленного напряжения. По её словам, осень может стать периодом проявления того, что копилось долго: человек долго держится, откладывает переживания, а потом появляются усталость и раздражительность.