С приходом осени традиционно появляется и осенняя хандра. Осенняя депрессия, или, более научно, сезонное аффективное расстройство, встречается среди всех возрастных групп, но чаще всего оно наблюдается у людей в возрасте от 18 до 40 лет, передаёт pravda-nn.ru.

Психологи часто называют мягкий плед крупной вязки и бархатные подушки на диване «тактильными якорями», которые дарят чувство безопасности и помогают нервной системе расслабиться. Лучше выбирать натуральные фактуры – шерсть, хлопок, вельвет – и приглушенные оттенки: терракотовый, горчичный, бежевый.

Компенсировать недостаток солнца можно теплыми источниками света дома. Вместо большой люстры, дающей резкий и холодный свет, лучше использовать несколько локальных светильников: торшер у кресла, настольная лампа на тумбе или гирлянда с теплым свечением помогут снять накопившееся напряжение.

Положительное воздействие на настроение окажут и «согревающие» ароматы: по вечерам можно зажигать свечи, которые будут пахнуть корицей и яблоком, ванилью, апельсинами, кедром или сандалом. Также можно использовать эфирные масла эвкалипта, сосны или лимона в аромалампе.

Увлажнитель – одна из тех вещей, которые многие недооценивают, пока не попробуют. Благодаря влажному воздуху в доме уходит сухость в горле по утрам, а сон становится качественнее. Кроме того, такие девайсы нередко совместимы с различными маслами, поэтому можно проводить еще и ароматерапию.

Иногда, чтобы поднять настроение, достаточно одной вещи: это может быть желтый кухонный стул, напоминающий о солнце, статуэтка, привезенная из отпуска, картина или вышивка, подаренная близкими. Осенняя листва, шишки, каштаны или сухоцветы, собранные на прогулке, могут стать основой для композиции.

Одним из самых действенных способов может стать уборка лишних вещей с полок, чтобы освободить пространство: визуальный шум утомляет не меньше, чем шум города. Осеннее расхламление помогает вернуть контроль над пространством и над собственным состоянием.

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что магазины в России начали готовиться к Новому году в октябре.