Термически необработанная сельдь – один из чемпионов по содержанию омега-3, в ней может находится от 1,5 до 2,5 г жирных кислот, рассказала радио Sputnik диетолог, гастроэнтеролог, врач-терапевт Наталья Сычева.

«Если мы говорим о слабосоленой сельди, например, мы должны учитывать, что не всем людям этот продукт подходит. Например, если у нас есть гипертоническая болезнь, если есть мочекаменная болезнь, мы должны контролировать количество соли, при лишнем весе тоже это учитываем. Поэтому если и вписывать в рацион сельдь, то уменьшать соль в течение суток, не есть ее вечером, к примеру», – сказала Сычева.

В лечебных целях такое количество сельди не подходит, здесь уже понадобятся препараты, содержащие омега-3 жирные кислоты или БАДы с фармакологическими свойствами, уточнила гастроэнтеролог.

«В то же время мы должны понимать, что мы покупаем сельдь не в майонезе, а слабосоленую, хорошего качества и лучше в виде цельной рыбы», – рекомендует Сычева.

Ранее врач объяснила россиянам, можно ли сидеть на диете и пить колу без сахара.