Выпадение волос – это нормальный физиологический процесс, но когда количество выпадающих волос значительно превышает норму, речь может идти о патологическом процессе, требующем внимания и своевременной коррекции. Косметолог, пластический хирург и трихолог Мадина Осман рассказала «Вечерней Москве», по каким признакам можно понять, что волосы выпадают слишком сильно, и что с этим делать.

По словам эксперта, самый простой индикатор сильного выпадения – это объем волос, который остается на расческе, подушке, в сливе ванны или на одежде. Если вместо привычных 50–100 волосинок вы находите целые пучки – это уже серьезный сигнал.

• Визуальное изменение пробора

Если пробор стал шире, а кожа головы просвечивает сильнее, чем раньше, – это верный признак поредения волосяного покрова.

• Легкое выпадение при минимальном воздействии

Если волосы начинают активно выпадать при обычном расчесывании, легком массаже кожи головы или во время мытья, это говорит о том, что большая часть фолликулов находится в фазе телогена (активного выпадения).

• Изменение структуры волос

Волосы становятся тонкими, ломкими, теряют блеск и эластичность. Кончики секутся, а при попытке завязать хвост или косу волосы легко ломаются.

• Длительное нахождение волос в фазе выпадения

Если после мытья головы или расчесывания волосы продолжают выпадать в течение нескольких часов, это может указывать на хроническое выпадение.

При выпадении волос нужно обратиться к специалисту. Трихолог проведет осмотр, назначит анализы (гормоны, биохимию крови, трихограмму) и определит причину. А дерматолог поможет, если выпадение связано с кожными заболеваниями (себорея, дерматит, грибковые инфекции).

Также нужно изменить рацион. В меню стоит добавлять больше мяса, рыбы, яиц и бобовых, так как в этих продуктах много белка, который является строительным материалом для волос. Также стоит есть больше гречки, печени и шпината, содержащих железо, чтобы предотвратить анемию. А еще орехи, семена тыквы, богатые цинком, что позволит укрепить корни волос. Витамины B, D, E, содержащиеся в овощах, орехах и рыбьем жире, в свою очередь, улучшают кровообращение кожи головы.

Еще косметолог порекомендовала использовать щадящие шампуни без SLS/SLES, отказаться от укладок с использованием фена и утюжка, а также уделять внимание массажу кожи головы, чтобы улучшать кровообращение.

Ранее косметолог рассказала россиянам, как поддержать кожу осенью.