Вы выходите из разговора, в котором никто не повышал голос и не сказал ни одного грубого слова, – и чувствуете себя отравленным. Формально предъявить нечего: собеседник был вежлив. Но осадок остался. Об этом «Радио 1» рассказала психолог Юлия Белкина.

По ее словам, в таком случае стоит говорить о механизмах пассивной агрессии – социально одобряемой формы насилия, которая бьет «вторым смыслом» и оставляет жертву без объекта для защиты.

«Человек не ругался и не повышал голос, а вы выходите из разговора как будто отравленными. Где был яд – в форме. Это пассивная агрессия, и ее главная особенность в том, что она ранит не прямым текстом, а «вторым смыслом», – сказала она.

По словам специалиста, «самый страшный яд» скрывается как раз в недосказанности, потому что она оставляет право на собственную фантазию, что зачастую пугает. Прямое оскорбление можно оспорить, а у недосказанности нет объекта для защиты – и психика заполняет пустоту самым болезненным сценарием. Агрессор при этом остается «хорошим», а жертва – «слишком чувствительной».

Белкина предложила три шага. Первый – перестать стыдиться и оправдывать кого-то: если после разговора вам плохо, это факт, и он не требует доказательств. Второй – назвать самое плохое, что увиделось, дать этому место в реальности. Третий – соизмерить фантазию с реальностью: если подтверждение есть, это нужно вытащить в открытую и обработать, если нет – значит, дело не в вас.

«Пассивная агрессия – это про власть. Агрессор не хочет нести ответственность за прямой конфликт, поэтому «стреляет» так, чтобы жертва сама себя наказала», – заключила психолог.

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что психолог Юлия Белкина объяснила, как общение с токсичными людьми влияет на настроение. Специалист разделила агрессию на два типа: прямую (открытая защита интересов) и скрытую (пассивную). Именно последнюю сегодня принято называть токсичностью. Главная опасность скрытого агрессора в том, что его крайне сложно уличить в хамстве, ведь его манипуляции завуалированы.