Если после выходных человек по-прежнему чувствует себя разбитым, причиной может быть длительное переутомление или неправильно организованный отдых, рассказал RT психотерапевт Алексей Вилков.

По словам специалиста, при хронической усталости двух выходных дней иногда недостаточно, чтобы восстановиться после продолжительных нагрузок. В таком случае может потребоваться полноценный отпуск продолжительностью не менее двух недель.

Вилков также посоветовал менять вид деятельности. После умственной работы полезно переключиться на прогулки на природе или умеренную физическую активность. Не менее важно проводить время с близкими и друзьями: приятное общение помогает получить положительные эмоции и почувствовать себя отдохнувшим.

Если усталость сохраняется длительное время, несмотря на отдых, не стоит автоматически списывать ее только на нагрузку – причину состояния лучше обсудить с врачом.

А о том, как осенняя хандра становится депрессией, можно прочитать здесь.