По данным исследований, в России растет число расстройств, связанных с тревогой и депрессией. Согласно мониторингу Института психологии РАН, в феврале 2026 года выраженную тревожно-депрессивную симптоматику выявили у 31% опрошенных, летом – уже у 36%. Индекс счастья ВЦИОМ в апреле 2026 года опустился до 52 пунктов – самый низкий показатель за 15 лет.

О причинах роста тревожности в подкасте Александра Соколовского рассказал Сергей Насибян – специалист в области провокативной психотерапии, бизнес-консультант и прототип главного героя сериала «Триггер».

По его мнению, у современного человека стало больше свободного времени: технологии взяли на себя часть рутины, а необходимость бороться за физическое выживание снизилась. Однако освободившееся пространство заняла забота о психическом состоянии – иными словами, «выживание психическое».

Насибян называет скуку «самой тонкой формой тревоги»: человек получил больше свободы, но не всегда знает, чем ее заполнить. Избыток свободы проявляется и в количестве доступных вариантов – профессию, образ жизни и партнера теперь можно выбирать почти без ограничений. Но каждый выбор означает отказ от множества других сценариев.

«Ключевая иллюзия заключается в том, что мы живем в концепции, что выбор – это начало, а на самом деле выбор – это конец», – отметил эксперт.

Постоянная необходимость выбирать сочетается с бесконечным потоком развлечений: короткие видео, соцсети и музыка позволяют в любой момент отвлечься от собственных мыслей. Но, по мнению Насибяна, многие философские и религиозные идеи возникали именно тогда, когда человек переставал искать внешние удовольствия и обращал внимание внутрь. Когда мир перестает развлекать, приходится разбираться с тем, что происходит внутри, – в том числе с завистью, злостью и агрессией.

Психолог опирается на идею внутреннего баланса: волна позитива проходит, как и волна негатива. Быть в балансе – не значит не чувствовать ничего, а значит осознанно проживать все состояния, понимая, что это часть жизни.

YouTube-канал Александра Соколовского собрал 1,3 миллиона подписчиков. С 2019 года автор подкаста беседует с людьми, достигшими серьезных высот в своем деле. В каждом выпуске он и его гости говорят о карьере, жизни, влиянии образа мышления и о будущем, которое нас ждет.

Ранее мы писали о том, что психолог Багаева назвала опасные симптомы выгорания.