Выгорание может случиться с каждым, даже с тем, кто действительно любит свою работу. В этом вопросе важно не пустить всё на самотек, чтобы проблема не превратилась в хронические заболевания. Об этом рассказала психолог Вера Багаева, передает «Радио 1».

«Справиться можно самому, если усталость проходит после полноценного сна и двух-трёх выходных, раздражение есть, но от него получается отвлечься, продуктивность не падает и человек всё ещё помнит, за что любит свою профессию. Помочь в этом могут тайм-менеджмент, гигиена сна, спорт и границы между работой и личной жизнью», – отметила специалист.

По ее же словам, есть ряд симптомов, когда самостоятельно справиться уже не получается и нужно обращаться за квалифицированной помощью. Среди них – хроническая бессонница или, наоборот, непроходящая сонливость, когда человек может 10 часов поспать в выходной и всё равно просыпается разбитым.

«Соматизация – необъяснимая боль, скачки давления, проблемы с ЖКТ при отсутствии органических патологий. Стойкая утрата способности испытывать радость, цинизм, когда мысли о работе вызывают глубокое отчаяние, слёзы, панические атаки. А также если человек начинает использовать допинги – кофеин, энергетики, экстремальные виды спорта, чтобы наполнить жизнь радостью – признаки того, что пора обращаться к специалисту», – заключила Багаева.

Напомним, ранее мы писали о том, что эксперты рассказали, что обычно доводит россиян до выгорания.