Сухость кожи и частые болезни могут свидетельствовать о том, что организму не хватает витамина Е, сказала радио Sputnik врач-эндокринолог, диетолог, диабетолог Екатерина Казачкова.

«У витамина Е (токоферола) есть важная функция, он обладает высоким антиоксидативным свойством. То есть наш организм всегда находится в балансе оксидации. Момент оксидации – это все процессы, которые происходят с помощью кислорода. И нам нужны процессы, которые будут это стабилизировать и активный кислород удерживать в норме, чтобы он условно все наши мембраны не сжег. И вот токоферол обладает той самой антиоксидантной защитой, поэтому это крайне важно», – пояснила Казачкова.

Также витамин Е принимает участие в эластичности кожи, сосудов, сердца.

«Плюс витамин Е участвует в синтезе половых гормонов. И нельзя не отметить, что в иммунной системе он помогает бороться с инфекциями», – подчеркнула врач.

Витамин Е берется из масел: семечек, орехов, авокадо, из всех растительных элементов, которые содержат масла.

Ранее Казачкова перечислила симптомы дефицита витаминов в организме.