Горе – это не та эмоция, которую можно обойти стороной или заблокировать. Как правильно переживать это чувство, чтобы потом не страдать от последствий, рассказала клинический психолог Дарья Сальникова в беседе с «Радио 1».

По словам эксперта, в психологии существует обширное понятие – посттравматическое стрессовое расстройство. В его основе лежат события, связанные со смертью близких, изнасилованием, терактами, экстренными жизненными ситуациями, военными действиями. И хотя механика работы с ПТСР существует, в каждой ситуации есть свои особенности, и они действительно значительны.

«Один из самых жизненных примеров – смерть близкого. Это горе, и переживать его – нормально. Здесь важны сроки: период до 2–3 месяцев», – сказала она.

По словам специалиста, после трёх месяцев человек должен постепенно входить в обычный ритм жизни – не отрицая произошедшего, но делая привычные вещи. Если этого не происходит, состояние приравнивается к клинической депрессии.

«Но главное не сроки, а сам процесс. Горе – это событие, которое надо перегоревать, то есть не забыть, а именно переживать, переплакать, пережить. Приставка «пере-» здесь очень важна. Если начать резко что-то делать, это не поможет. Человек просто блокирует переживание в своей жизни, и потом оно всё равно его настигнет», – подчеркнула психолог.

Ранее эксперт Ирина Крашкина объяснила, в чем опасность токсичной позитивности.