Осень и зима – испытание для наших биоритмов. Короткий световой день может вызывать упадок сил и нарушать привычный ритм жизни. Врач-терапевт Екатерина Сорока в беседе с «Радио 1» объяснила, как справиться с этим без серьезных затрат.

«Когда мы просыпаемся и видим очень мало солнца, становится плохо. А нас ждут впереди дни, когда мы вообще будем просыпаться в темноту и не будем его видеть», – объяснила эксперт.

По словам Екатерины Сороки, главный враг осени – дефицит солнечного света. Однако восполнить его можно просто: достаточно 10-20 минут в день проводить на дневном свете. Если такой возможности нет, помогут специальные лампы мощностью 10 000 люкс по утрам.

Ранее мы писали о том, что врач Фредериксон предупредил о последствиях долгой работы из дома.