Часто человек, возвращаясь из отпуска, с удивлением обнаруживает, что и не отдохнул вовсе. Почему это происходит, радио Sputnik объяснила психолог Любовь Наумова. По ее мнению, можно улететь за несколько тысяч километров, но мысленно остаться на работе.

«Даже лежа на пляже, человек продолжает находиться в состоянии внутренней готовности: вдруг позвонят, вдруг что-то случится, вдруг без меня не справятся. А иногда мы превращаем в работу даже сам отпуск. Нужно обязательно встать пораньше, посетить пять экскурсий, увидеть все достопримечательности, сделать фотографии, сходить в лучшие рестораны. В итоге вместо отдыха получаем еще один проект, только теперь его дедлайн – обратный самолет», – пояснила Наумова.

Есть и другая причина: двух недель отпуска бывает недостаточно, если человек одиннадцать месяцев жил в хроническом истощении.

«Отдых должен присутствовать в жизни регулярно, а не становиться экстренной реанимацией раз в году», – считает Наумова.

Кроме этого, человеку часто бывает стыдно ничего не делать, подчеркнула эксперт. Она дала советы, как научиться действительно отдыхать.

«Для начала перестать считать отдых наградой за хорошее поведение. Отдых – это не приз за продуктивность. Это часть нормальной жизни человека. И еще важно понять, какой отдых восстанавливает именно вас. Если вы целую неделю работаете с людьми, возможно, лучший выходной – тишина и одиночество. Если всю неделю сидите за компьютером – вам, наоборот, может понадобиться движение, прогулка, природа. Если постоянно принимаете решения – отдыхом иногда становится день, когда вообще ничего не нужно выбирать и планировать. И я бы ввела очень простое правило: хотя бы небольшой кусочек каждого дня должен существовать без пользы. Не для карьеры. Не для детей. Не для фигуры. Не для саморазвития. А просто потому, что вам приятно», – заключила эксперт.

Ранее психолог объяснила родителям, как успокоить школьника перед стартом нового учебного года.