Перед началом учебного года родители стараются пораньше укладывать детей спать, запрещают им гаджеты и дополнительные прогулки с друзьями. Так детям пытаются восстановить режим перед началом нового учебного года. 

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Ольга Чиркова предупреждает, что если родители сами не спят до двух ночи, то не надо этого ждать от школьников.

«Не надо приезжать из дальних поездок накануне 1 сентября. Начинайте заранее потихонечку сдвигать по 15–20 минут каждый день время отхода ко сну и время подъема. Тогда школьный процесс стрессом не будет», – отметила эксперт.

Ольга Чиркова добавила, что лучше приучать детей к раннему сну собственным примером. 

«Если вы смотрите всю ночь сериал и ребенку говорите, что он должен спать, то результата не будет. Ребенок не поверит вам. Немножечко возьмите себя в руки и ложитесь спать с ним, пока он не войдет в ритм», – добавила специалист в беседе с «Радио 1».

Ранее стали известны другие новости, связанные с предстоящим новым учебным годом. Питание для школьников Петербурга стали готовить гораздо быстрее. Подробнее читайте здесь.