Ассистент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Ульяна Махова рассказала о пользе йоги, передает «Вечерний Санкт-Петербург».

Она отметила, что у людей с артериальной гипертензией занятия йогой могут снижать систолическое давление в среднем на 5-10 мм рт. ст., а диастолическое - на 3-6 мм рт. ст. Кроме того, она может способствовать улучшению показателей холестерина.

Йога может помогать при хронической боли в пояснице и остеоартрите, уменьшая болевой синдром и скованность. А дыхательные и расслабляющие практики способны улучшать качество сна и сокращать время засыпания.

Кроме того, регулярные занятия в сочетании со снижением уровня стресса могут способствовать улучшению контроля глюкозы и снижению уровня гликированного гемоглобина у пациентов с сахарным диабетом 2-го типа.

Однако некоторые позы йоги противопоказаны при неконтролируемой гипертензии, глаукоме, тяжелом остеопорозе и острых заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Также есть противопоказания при беременности.

Махова добавила, что йога не заменяет медикаментозное лечение при тяжелых заболеваниях, но может использоваться как дополнительный метод терапии.

Напомним, ранее мы писали о том, что петербуржцам рассказали, почему физическая активность после 60 лет важна.