В России набирает популярность тревожная тенденция: после участия в ретритах всё чаще фиксируются случаи обращения к психиатрам, а у некоторых участников возникают суицидальные мысли. Психолог Александра Миллер в беседе с 360.ru объяснила, какие духовные практики могут нанести серьезный вред психике и как распознать травматичные методики.

По словам эксперта, современный житель мегаполиса приезжает на ретрит с нервной системой, уже перегруженной кортизолом, дофаминовой зависимостью от соцсетей и хроническим подавлением эмоций. «Его психика напоминает перетянутую струну», – подчеркнула Миллер.

Именно в таком состоянии опасными становятся голодание, шаманские ритуалы, холотропное дыхание, многочасовые медитации без сна и употребление психоделических напитков. По словам психолога, вместо того чтобы мягко ослабить натяжение, такие практики рубят по изношенной психике «топором», что приводит к тяжелым последствиям. Эксперт призывает внимательнее относиться к выбору духовных программ и не забывать о психологической безопасности.

Ранее невролог Чудинская рассказала, как сохранить здоровье мозга до глубокой старости.