Метаболизм можно условно «разогнать» с помощью регулярных физических упражнений. Об этом сообщил ассистент кафедры биохимии и молекулярной биологии ИФМХ Пироговского университета Константин Меркель.

Он пояснил, что метаболизм состоит из двух основных процессов: катаболизма – расщепления больших молекул с выделением энергии и анаболизма – синтеза новых молекул с затратой энергии.

Под «разгоном метаболизма» обычно понимается увеличение расхода энергии в состоянии покоя и общего суточного энергозатрата, а также ускорение процесса окисления жиров. При этом скорость сжигания жиров может возрастать даже без увеличения общего расхода энергии.

Специалист отметил, что на обмен веществ влияют не только липиды. Существенное значение имеют затраты энергии мышечной массой, работа гормонов, особенно тиреоидных и катехоламинов, включая адреналин, а также активность митохондрий – клеточных структур, отвечающих за выработку АТФ.

Таким образом, наиболее эффективным способом воздействия на скорость обмена веществ эксперт назвал регулярные физические нагрузки, передает «Вечерний Санкт-Петербург». 

Ранее эксперты рассказали, где содержится креатин.