Эндокринолог из Петербурга Илья Атрахов в интервью «Ленте.ру» сообщил о вариантах завтраков, которые могут быть не самыми полезными.

Эксперт уточнил, что к таким продуктам относятся покупные мюсли, хлопья, растворимые каши, тосты и сладкие батончики. В них часто содержится большое количество сахара и пищевых добавок при низком содержании клетчатки. Он рекомендовал дополнять такой завтрак фруктами или овощами.

Также врач не советует часто употреблять на завтрак бутерброды с переработанным мясом, включая колбасу и ветчину. Эти продукты содержат много соли, скрытых жиров и веществ, которые могут повышать риски сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Также Атрахов предупредил о возможном негативном влиянии свежевыжатых соков и смузи натощак, крепкого кофе на голодный желудок и свежей сдобы, уточняет «Бриф24».

Ранее петербуржцам рассказали, как добрать норму белка в рационе.