Магний часто покупают при усталости, плохом сне, раздражительности, судорогах в ногах или после тренировок, но такие жалобы не доказывают, что человеку не хватает именно магния. Об этом РИАМО сказала к. м. н., директор по лабораторной медицине и производству медицинской компании «ЛабКвест» Любовь Станкевич.

При настоящем дефиците магния действительно могут появляться слабость, спазмы, нарушения ритма, а у части пациентов – ухудшение состояния после тяжелых респираторных инфекций или при заболеваниях, затрагивающих дыхательную функцию, уточнила врач.

«Проблема в том, что по самочувствию это не отличить от других состояний. Ноги может сводить после нагрузки, обезвоживания, на фоне приема некоторых препаратов или нарушения обмена калия и кальция. Усталость и плохой сон могут быть связаны с железодефицитом, гормональными нарушениями, хроническим воспалением, стрессом или обычным истощением режима. Если в такой ситуации просто начать пить магний, человек рискует лечить удобную версию, а не настоящую причину», – сказала врач.

По словам эксперта, добавка не всегда безопасна и сама по себе. Для здорового человека короткий курс обычно не становится проблемой, но при болезнях почек, сердца, сосудов, печени или кишечника риски меняются. Если магний плохо выводится, он может накапливаться. Тогда возможны падение давления, замедление пульса, слабость, нарушения дыхания и другие неприятные реакции.

«Особая осторожность нужна при приеме мочегонных, сердечных препаратов и других лекарств, которые меняют электролитный обмен. То же касается пациентов с нарушениями ритма, склонностью к низкому давлению, осложненной беременностью, а также тех, кто восстанавливается после тяжелых инфекций или переносит очень интенсивные физические нагрузки», – указала Станкевич.

Ранее петербуржцам рассказали, как добрать норму белка в рационе.