Родители обращают внимание, что после летних каникул ребенок возвращается в школу заметно поправившимся. Врач-педиатр АО «Медицина» Оксана Мурзина в разговоре с РИАМО объяснила, почему так происходит и как это связано с распорядком дня.

По словам врача, исследования указывают, что ключевую роль в изменении веса ребенка играет не время года, а привычки, которые дети приобретают на отдыхе. У здоровых детей скорость метаболизма летом не снижается настолько, чтобы это само по себе приводило к набору веса.

Ключевую роль в наборе веса играет трансформация распорядка дня. На каникулах дети ложатся спать позже, встают ближе к полудню, нередко пропускают полноценный завтрак, чаще перекусывают на ходу и получают свободный доступ к сладостям, мороженому, сладкой газировке и фастфуду. Если при этом снижается физическая нагрузка, возникает избыток калорий, который постепенно откладывается в жировую ткань.

Родители часто неверно оценивают причины набора веса. Многие подозревают мороженое или шашлыки на даче, хотя гораздо больший вклад вносит хаотичное «кусочничество». Несколько печений к чаю, сладкий напиток, горсть чипсов, порция мороженого и перекус перед телевизором – всё это незаметно прибавляет несколько сотен лишних килокалорий ежедневно. За два-три месяца такого режима набирается заметная прибавка.

Еще один фактор, который часто упускают из виду, – недосып. Научные данные подтверждают: позднее засыпание и хронический дефицит сна влияют на гормоны, регулирующие аппетит.

Небольшие колебания веса в период активного роста – норма. Но есть тревожные сигналы, при которых консультация врача обязательна. Поводом для обследования должны стать быстрый набор массы за несколько месяцев без очевидной причины, постоянная жажда, сильная утомляемость, сонливость, заметное снижение физической активности, задержка роста, резкое изменение аппетита или нарушения полового развития.

Внимания требуют и случаи, когда ребенок не просто прибавляет вес, а начинает значительно опережать возрастные нормы по индексу массы тела. Иногда за этим стоят эндокринные патологии – гипотиреоз, синдром Кушинга или нарушения углеводного обмена. Такие причины встречаются гораздо реже, чем обычное переедание и малоподвижность, однако исключить их может только врач после осмотра и лабораторной диагностики.

Ранее россиянам рассказали, как чаи могут влиять на похудение.