Минздрав России признал, что депрессия – это тяжелое возвращающееся расстройство, требующее круглогодичного наблюдения. Кандидат психологических наук Светлана Колосова рассказала «Радио 1», почему россиянам пора перестать бояться психиатров и как не утонуть в информационном хаосе.

«Человек находится в стадии неопределенности. Есть всего два выбора: правильное и необходимое. Иногда необходимое решение (необязательно правильное) нужно быстро принять, чтобы оттолкнуться и действовать дальше. Если вы мечетесь – это прямой путь в депрессию», – сказала она.

По ее словам, первое, что необходимо сделать, – перестать мониторить новости и перейти на официальные источники. Также следует наблюдать за своим состоянием и ​самочувствием близких, потому что депрессивное расстройство само собой не проходит.

«Обращайтесь в официальную медицину, а не к псевдоблогерам, которые советуют отвар подорожника вместо протокола лечения. Легко нырнуть в окружение негативного порядка, обсуждая, что всё плохо. Дайте себе задачу каждый день говорить о хорошем и продуцировать это. Радость заразительна», – сказала она.

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, как лента соцсетей доводит до тревоги и проблем с едой.