Состояние, которое психологи называют «дофаминовая яма», может серьёзно влиять на качество жизни человека и его мотивацию, рассказала РИАМО клинический психолог Ольга Уманова.

По её словам, один из ключевых симптомов – ангедония, или «обесцвеченный мир». В таком состоянии привычные радости перестают приносить удовольствие: любимая еда кажется безвкусной, музыка не вызывает эмоций, а встречи с друзьями утомляют вместо того, чтобы радовать.

Второй важный признак – «паралич воли». Человек понимает, что ему нужно сделать важные дела, но не может заставить себя начать. Мозг как будто не видит смысла в действиях без мгновенной награды, будь то работа, спорт или даже простое общение.

Психолог добавила, что на фоне этого часто растёт раздражительность и усталость нервной системы. Даже мелочи начинают выводить из себя. Всё это связано с нарушением выработки и усвоения дофамина – вещества, отвечающего за мотивацию и ощущение удовольствия.

А о том, как лента соцсетей доводит до тревоги и проблем с едой, можно почитать здесь.