Последние школьные звонки часто становятся для подростков сигналом к полной свободе. Однако бесконтрольный режим дня, избыток фастфуда и малоподвижный образ жизни могут оставить последствия, которые проявятся лишь через несколько лет.

Семейный психолог Анастасия Кардиакос в беседе с «Радио 1» отметила, что подростковый возраст является важнейшим периодом формирования организма. По ее словам, привычка регулярно употреблять сладкую газировку, снеки и другую калорийную пищу может привести к появлению дополнительных жировых клеток, которые сохраняются на всю жизнь. Именно поэтому людям, набравшим лишний вес в юности, зачастую сложнее удерживать результат после похудения во взрослом возрасте.

Эксперт также обратила внимание, что избыток жировой ткани влияет не только на фигуру, но и на гормональный баланс. В подростковом возрасте организм активно развивается, формируется мышечная масса и происходят важные изменения, связанные со взрослением. Нарушения в этот период могут сказаться на самочувствии и уверенности в себе.

Отдельный риск касается подростков, которые занимаются спортом. Лишний вес увеличивает нагрузку на суставы и позвоночник, а возникающие проблемы дети нередко долго игнорируют. В результате последствия могут проявиться уже во взрослом возрасте.

При этом специалист подчеркнула, что летние каникулы не стоит воспринимать как время строгих запретов. Гораздо важнее сохранять разумный баланс между отдыхом, физической активностью и грамотным питанием. О том, как составить идеальный рацион на лето, можно почитать здесь.