Специалист по снижению веса Виктория Говорушко в беседе с «Радио 1» дала советы по составлению летнего рациона.

По словам эксперта, летом прекрасно сочетаются шашлык с салатом из редиски, огурцов и перца, а также рыбы на гриле с овощами. Овощи практически не имеют калорий, но на их переваривание организм тратит много энергии.

«Белок убирать из рациона ни в коем случае нельзя. Хотите холодный суп (окрошку или свекольник на воде) – добавьте туда кусочек мяса. Белок – это строительный материал», – посоветовала Говорушко.

Холодные газированные напитки она рекомендовала заменить на воду с лимоном, мятой или огурцом. «Это не компот, но у воды появится вкус, который никак не отразится на фигуре», – резюмировала диетолог.

Ранее мы писали, что диетолог Соломатина рассказала, полезен ли сыр с плесенью.