Я курить начал достаточно поздно, в 27 лет. Работал тогда врачом в психиатрической больнице. Было много бумажной работы и много «Беломора». До этого я занимался спортом, и курения в моей жизни не было.

Много раз я, как говорится, бросал. Например, был достаточно долгий период воздержания, 6 лет, с 2008 по 2014 год, когда я вообще не курил. Но потом наступил 2014 год, Севастополь, «Русская весна». Нервов было много и сигарет тоже. Закурил снова.

Зависимость – вещь пожизненная. И освобождение от этого происходит только при формировании мотивации. Когда зависимости носят химический характер, то там подключается еще детоксикационный фактор. Но самый основной – это психологический.

В случае приема никотина именно мотивационная база выступает номером один. И дальше тогда уже формируется так называемая ремиссия, которая может продлиться всю оставшуюся жизнь.

Чтобы бросить, нужно понимание, для чего ты это делаешь. Главный фактор – это вред для здоровья. Здесь все упирается в некий запас прочности организма. Влияние курения сказывается даже столько на легкие и бронхи, сколько на сердечно-сосудистую систему. Снижается функциональность организма. В какой-то момент это просто начинает мешать.

Когда я пришел на специальную военную операцию, попал в штурмовое подразделение медиком. Это очень тяжелая физическая работа. Я курил. И когда на первом боевом выходе я просто задохнулся, меня это просто как закодировало. Когда я вышел на базовую позицию, скомкал пачку и выкинул. Я сразу почувствовал облегчение. Стало легче дышать, я стал более функционален. Вот она, мотивация. Чтобы работать, мне надо бегать. Чтобы бегать, надо дышать. Чтобы дышать, надо не курить.

Когда у человека забирают то, что можно назвать допингом, в жизни возникает пустота. И вот если эту пустоту чем-то не скомпенсировать, не заполнить, то, что забрали, оно вернется. Это вопрос времени. Человек должен понимать, почему он должен отказаться. Мы сейчас не говорим слово «бросить», а именно отказаться. Дальше надо найти то, что это заменит.

Желание жить – это очень мощный мотивационный фактор. Моя бабушка-блокадница закурила в 17 лет в блокаду, курила самосад, чтобы голод перебить. Она всю жизнь курила, крепкие сигареты. И в какой-то момент уже ближе к старости ей врачи сказали, что все, дальше нельзя. Она бросила курить, потому что хотелось еще пожить.

Если человек – курильщик, но начинает регулярно заниматься спортом, курение его функционал снижает. И тогда у него возникает мотивационная база: «Мне это мешает, а я не хочу, чтобы мешало».