Иногда человеку кажется, что ему хочется есть, но на деле это может быть ложный голод, вызванный обезвоживанием. Организм ошибочно интерпретирует нехватку воды как потребность в еде, рассказал «Вечерней Москве» врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков.

Он объяснил, что центр голода и центр жажды в головном мозге человека находятся рядом. И часто из-за этого можно спутать чувства голода и жажды.

Настоящая причина голода - это дефицит энергии в организме. Дефицит белков, жиров, углеводов, витаминов, минералов, перечислил доктор. У голода есть три основных критерия:

• подсасывающие ощущения в области желудка;

• голодные спазмы при выраженном голоде;

• время, прошедшее с последнего приема пищи.

«Если прошло четыре часа с момента приема пищи, то к этому времени человек должен проголодаться, если не было запредельного переедания», - отметил Поляков.

Нехватка воды в организме может привести ко многим негативным последствиям:

• общее замедление обменных процессов;

• слабость, сонливость, общая усталость;

• головная боль, головокружения;

• снижение концентрации внимания, фокусировки;

• сухость кожи и сухость во рту, в горле.

Самым тяжелым последствием нехватки воды может стать летальный исход. Без воды человек может обходиться в течение пяти-семи дней, после чего наступает смерть, заключил врач.

Ранее диетолог Соломатина предупредила, кому хумус может навредить.