Замедленный метаболизм – состояние, при котором скорость химических процессов в организме снижается и тело расходует меньше энергии. В этом случае человеку требуется меньше калорий, чтобы поддерживать жизнедеятельность. Почему замедляется метаболизм, «Вечерняя Москва» узнавала у специалиста.

Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова уточнила, что с замедленным метаболизмом человек может столкнуться по нескольким причинам. Среди них:

• гормональные изменения, проблемы с щитовидной железой – при гипотиреозе снижается выработка тиреоидных гормонов, которые являются ключевыми регуляторами обмена веществ;

• врожденные генетические нарушения – муковисцидоз, галактоземия, фенилкетонурия (эти заболевания возникают из-за передачи дефектного гена от родителей);

• возраст – с возрастом снижается уровень ряда гормонов, что негативно влияет на обмен веществ;

• несбалансированное питание – диеты, голодания, слишком длинные перерывы между приемами пищи приводят к дефициту макро- и микроэлементов, что впоследствии замедляет обмен веществ;

• отсутствие физической активности, гиподинамия – мышечная масса истощается, и метаболизм замедляется;

• прием лекарственных препаратов.

Среди признаков замедленного метаболизма диетолог назвала:

• необъяснимое увеличение веса;

• отсутствие видимого результата при соблюдении диеты;

• перепады настроения;

• депрессия;

• нарушение менструального цикла (у женщин);

• снижение либидо (у мужчин).

Специалист предупредила, что вслед за нарушением метаболизма у человека могут возникнуть проблемы со здоровьем. Среди них:

• ожирение;

• сахарный диабет второго типа;

• неалкогольная жировая болезнь печени;

• нарушения сердечно-сосудистой системы;

• проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Если человек заметил признаки замедленного метаболизма, в первую очередь стоит обратиться к специалисту (эндокринологу, терапевту, диетологу), указала Русакова.

«Они назначают стандартные процедуры: анализы крови и ультразвуковое исследование (УЗИ), которые позволяют понять причину замедленного обмена веществ. Помимо этого, дополнительно проверить скорость метаболизма могут с помощью метода калориметрии. В этом случае используют специальный прибор, который измеряет метаболизм конкретного человека, исходя из чего врач может скорректировать терапию», – сказала она.

Ранее диетолог Ким назвала опасность питания один раз в день.