Переход на режим приема пищи один раз в сутки грозит серьезными системными сбоями и негативными биохимическими изменениями в организме, рассказала специалист по здоровому питанию Екатерина Ким.

Зачастую люди, пытаясь мгновенно сбросить накопленный за несколько лет лишний вес, прибегают к радикальным ограничениям в еде, отметила эксперт.

Ким также объяснила, что при жестком недоедании тело начинает испытывать стресс и замедлять обмен веществ, активно откладывая любые поступающие калории в жир.

Как она отметила, для эффективного и безопасного похудения нужно избегать строгих запретов и постепенно менять собственный рацион, рассчитывая на долгосрочный результат.

«Есть раз в день − это не норма. В зависимости от того, где у человека слабое место, там у него и будет сбой», − передает ее слова РИА Новости.