Многие люди не бегают только потому, что еще не знают: на самом деле они любят бег. Чтобы прочувствовать эту медитацию, достаточно просто попробовать. Но есть одна ошибка, из‑за которой 90 процентов новичков бросают. Обычно это случается весной: растаял снег, первые теплые лучи, человек выходит и начинает бежать быстро. Пульс – под двести, не хватает кислорода, одышка. Кажется, что это ужасно тяжело, и желание пропадает. Поэтому всё, что нужно для долгого и радостного бега, – стартовать не спеша и держать пульс под контролем. Его формула простая: 220 минус возраст. Первое время будет казаться, что вы бежите как черепаха, но поверьте: с каждой неделей, с каждым месяцем темп на этом пульсе будет расти.

А если до забега осталось всего две недели? Даже за это время можно улучшить результат при том же физическом состоянии – просто за счет техники. Руки задают темп ногам: работаете руками – ноги сами бегут быстрее. А бежать в Приморском парке Победы, вдоль фонтана, мимо «Газпром Арены», как это будет на забеге «Бегом с Дневником», – уже само по себе удовольствие.

И есть вещи, которые делают этот забег не просто красивым, но и важным. Это благотворительность: часть средств от продажи слотов будет передана фонду «Бумажная птица». Пять лет назад я, наверное, мыслил иначе, а сейчас мне 35, и я знаю: человек много получает от общества и должен столько же отдавать. И если благодаря забегу кто‑то сделает первый шаг к спорту или решит помочь другому – значит, всё это не зря.

Титульный партнер забега «Бегом с Дневником» – сеть социальных аптек «Столички». Официальные партнёры мероприятия – сеть многопрофильных медицинских центров Lahta Clinic, сеть салонов тайского спа ROYALTHAI, бренд воды и напитков «Святой Источник». Также партнерами забега выступают: кондитерская фабрика «Нева», «Совкомбанк», бренд «ВкусВилл», рестораны ТОКИО-CITY, ФК «Кристалл».