При похудении суши и роллы легко можно вписать в рацион, если следовать простым правилам, сообщает «Лента.ру».

Так, сами по себе роллы достаточно калорийная еда. Рис для них заправляют уксусом с сахаром, чтобы он не разваливался. Менее калорийными будут те роллы, в которых нет сыра, соусов и если их не жарили. Например, это маки с огурцом, сашими без риса. 

Темпура-ролл, запеченный ролл с шапочкой по калорийности примерно как три обычных.

Эксперты советуют заказывать половинки порций. Например, четыре темпура-ролла для фигуры не будут вредны так, как восемь.

Ранее врач Чернышова рассказала, какие паразиты есть в суши.