Россиянки обращаются за помощью к психологам из-за того, что чувствуют себя несчастными в браке. По словам психолога Кристины Голотвиной, виной всему «синдром отличницы». В разговоре с РИАМО специалист объяснила, как за восемь шагов изменить привычки и начать жить счастливо.

Голотвина отметила, что выход из «синдрома отличницы» займет какое-то время. Первое, что нужно сделать, это разрешить себе «тройки» и «двойки». Не помыли посуду с утра? Мир не рухнул. Купили полуфабрикаты? Можно считать себя великой волшебницей, которая сэкономила время на жизнь.

Второй шаг - это научиться просить, а не догадываться. Следует перестаньте ждать, что муж сам догадается, что вам нужна помощь.

Третий шаг на пути выхода из «синдрома отличницы», это также выход из роли «мамы».

Четвертый шаг, это инвестиции в себя. Время и деньги, потраченные на хобби, внешность или образование - это не воровство из семейного бюджета. Это вклад в женщину, которую он полюбил.

Пятой рекомендацией является практика «здорового эгоизма». «Ваши желания имеют такой же вес, как и желания мужа. Учитесь говорить «нет» без чувства вины»,  пояснила эксперт.

Также следует перестать сравнивать свою семью с другими семьями. Нужно научиться принимать комплименты. На слова «Ты классно выглядишь» отвечайте просто: «Спасибо, я рада». Без обесценивания и оправданий.

Восьмым шагом является разрешение себе быть разной: уставшей, злой, неидеальной. Именно в этой уязвимости кроется огромная женская сила и близость.

Ранее психолог Ланг посоветовал, как победить синдром отличника.