Врач-офтальмолог Антон Казанцев в беседе с «Радио 1» рассказал, какие продукты помогут поддержать здоровье глаз весной. По его словам, помимо всем известной ягоды черники, есть несколько действительно полезных продуктов.

Топ-5 продуктов для глаз:

– жирная рыба (скумбрия, сельдь, лосось) – омега-3 для слезной пленки и сетчатки;

– яичный желток – лецитин и лютеин в самой биодоступной форме. «Сейчас все рекомендуют откладывать желток, но на самом деле это источник веществ для нормальной работы сетчатки», – подчеркнул Казанцев;

– черника, черная смородина, свекла – антоцианиды для сосудов сетчатки;

– морковь, тыква, желтый перец содержат бета-каротин;

– темно-зеленые листья (шпинат, руккола) богаты лютеином.

Ранее офтальмолог Татьяна Павлова дала рекомендации по защите зрения детей и взрослых при использовании смартфонов и планшетов.