Если хочется разгрузить голову, посмотрев ролики, то лучше выбрать видео про природу, считает доктор медицинских наук Зухра Павлова.

По результатам последних исследований, их не просто приятно смотреть, они реально способны влиять на состояние.

После просмотра «природных» роликов появляется ощущение отдыха, как после небольшой прогулки, снижается суета и «перегруженность», усиливается чувство связи с окружающим миром, внимание становится более устойчивым.

«Эффект, конечно, усиливается, если человек не просто смотрит, а активно вовлекается – например, сам снимает природу или наблюдает за ней воочию. Но обстоятельства бывают разные, и иногда прогулка (тем более за городом) – не вариант», – написала врач в своём телеграм-канале.

Напомним, ранее сотрудники Алтайского заповедника разработали способ сократить время засыпания у дошкольников почти вдвое – с помощью аутентичных аудиозаписей пения птиц, обитающих на охраняемой территории.