Дефицит витамина D после зимнего периода – распространенное состояние, при котором у многих показатель оказывается ниже референсных значений. Особенно это касается людей, не получавших дополнительного витамина D в холодное время года. Об этом РИАМО сообщила врач-превентолог медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина.

«К весне концентрация витамина D у многих снижается именно в тот момент, когда сохраняется высокая заболеваемость респираторными инфекциями. Этот витамин участвует в регуляции иммунного ответа, влияет на механизмы противовирусной защиты и общую устойчивость организма к инфекциям», – сказала Сережина.

Понять, действительно ли показатель отклоняется от нормы, можно только лабораторно. Оптимальная тактика – выполнить анализ крови и ориентироваться на полученные значения.

«В последнее время эндокринологи пересмотрели подход к профилактическим дозам. Для ребенка ориентир составляет 1 000 МЕ в сутки, для взрослого – 2 000 МЕ. При выраженном снижении показателя объем может быть увеличен, однако схему определяет врач с учетом возраста, массы тела и сопутствующих состояний», – добавила врач.

Полноценное всасывание зависит от работы системы желчеотделения. При заболеваниях печени, патологии желчного пузыря или после его удаления жирорастворимые формы целесообразно заменить на водорастворимые аптечные варианты. В противном случае даже при использовании значительных доз концентрация в крови может оставаться недостаточной.

При необходимости применения больших доз витамина D его назначают совместно с витамином К2. Такое сочетание необходимо для корректного распределения кальция и снижения риска его избыточного отложения в сосудах и мягких тканях.

Ранее врач Разаренова назвала два главных весенних супа.