Коллаген — важнейший компонент соединительной ткани, который ускоряет регенерацию тканей, улучшает подвижность суставов, укрепляет кости и мышцы, предотвращает сердечные заболевания и улучшает состояние и рост ногтей, сказала радио Sputnik кандидат медицинских наук, врач, эксперт компании EGENY Татьяна Молостова.

«Пик его выработки приходится на 20 лет. После 30 лет выработка фибриллярных белков сокращается, а скорость их распада ускоряется, это приводит к дефициту коллагена. К пятидесяти годам в организме теряется половина коллагена и каждый последующий год приводит к потере еще 1-2%», — предупредила Молостова.

Врач рассказала, по каким симптомам можно понять, что в организме не хватает коллагена.

«О дефиците говорят следующие признаки: появление морщин и дряблость кожи, ломкость ногтей, боль в суставах, офтальмологические заболевания. Впрочем, здоровый образ жизни, правильное питание с достаточным количеством белка и прием добавок может повысить синтез коллагена в организме», — подчеркнула эксперт.

По ее словам, коллаген в пище и добавках не усваивается в неизменном виде, он распадается на аминокислоты, из которых организм создает этот белок заново.

«Прежде чем принимать пищевые добавки, следует сделать скрининг, чтобы понять общее состояние организма. Если в ходе исследования подтвердятся более серьезные проблемы, это не означает, что пищевые добавки с коллагеном противопоказаны. Речь идет о приеме под контролем врача с учетом всех индивидуальных особенностей», — заключила Молостова.

Ранее стало известно, что влияет на уничтожение коллагена в организме человека.