Врач-сомнолог и руководитель сомнологической службы Елена Царёва рассказала «Радио 1», что увеличение светового дня – мощный синхронизатор биоритмов: с приходом весны людям должно становиться легче просыпаться, но если этого не происходит, организм сигнализирует о проблемах.

Три главные причины – дефицит витаминов, обострение психических состояний, а также привычка «зимовать», то есть зашторивать окна, лишая себя утреннего солнца. Бессонница тоже может быть связана с дефицитами, тревогой и нарушением гигиены сна.

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что фрукты в марте можно заменить ферментированными продуктами.