Врач-диетолог и нутрициолог Елена Соломатина дала рекомендации по питанию школьников. В беседе с 360.ru она поделилась, что в рационе обязательно должны присутствовать клетчатка, овощи и фрукты всех цветов. 

Особое внимание эксперт советует обратить на орехи. Например, всего два бразильских ореха содержат суточную норму селена даже для взрослого человека. Также важно следить за поступлением витамина D. Он содержится в рыбе, яичных желтках, печени трески. Нутрициолог рекомендует добавлять в рацион оливковое масло и следить за достаточным потреблением жидкости.

Ранее мы писали о том, что диетолог назвала продукты, с которыми нельзя есть белый хлеб.