Зимой особенно сложно вставать по утрам: темно, холодно, организму нужно согреться. Какой напиток поможет быстро зарядиться энергией, улучшить настроение и сохранить бодрость до обеда? Врач-диетолог Римма Мойсенко в интервью «Радио 1» развеяла миф о пользе кофе и дала простой совет.

«Самый лучший напиток – какао. Настоящий, порошковый, без добавления сахара. Там огромное количество магния, который обслуживает больше двухсот химических реакций в нашем организме. Это про наше спокойствие, умиротворение, быстрое решение задач», – сказала она.

По ее словам, зимой мы стремимся к «обнимающей» пище и напиткам из-за нехватки серотонина и дофамина в темное время года.

«Мы пока даже добегаем до своей работы, замерзаем. Тратится очень много энергии на самообогревание. И здесь очень важно питание, завтрак, который играет вдолгую и даёт энергии сразу на длительный срок, как минимум, на три-четыре часа», – заявила Мойсенко.

Она добавила, что чашка качественного какао без сахара – это не просто детский напиток, а настоящий «зимний эликсир», который согревает, успокаивает нервную систему, обеспечивает мозг магнием для ясного мышления и помогает справиться с хандрой из-за нехватки солнечного света.

Ранее травматолог назвал главную опасность зимнего отдыха.