Эксперты Комитета по здравоохранению Петербурга сообщили горожанам, как быстрее настроиться на рабочий лад после новогодних праздников, пишет Piter.TV.

Сперва надо начать восстанавливать прежний режим дня. Нужно вставать примерно в одно и то же время каждый день, что улучшит качество сна. Также поможет утренняя зарядка, к примеру это может быть йога или пробежка. После взбодрит холодный душ.

Важен и завтрак. Он должен быть сбалансированным и включать белки, жиры и углеводы. Подойдут овсянка, яйца, фрукты или смузи.

«Спланируйте предстоящий день. Потратьте несколько минут на составление плана на день. Это поможет вам структурировать свои дела и минимизировать хаос», – сказали специалисты.

Петербуржцам еще советуют отказываться от гаджетов по утрам. На день лучше настраиваться без отвлекающих факторов.

Ранее эксперт Шпагина рассказала, почему возникает посленовогодняя хандра.