Лучше всего выпить последний стакан бодрящего напитка за 14-15 часов до сна, чтобы избежать его нарушения, сообщила гастроэнтеролог Ольга Чистик.

По её словам, которые приводит «Российская газета», кофеин задерживается в организме на 8-10 часов.

Специалист отметила, что во время беременности, при приёме гормональных контрацептивов и в пожилом возрасте метаболизм замедляется, поэтому действие кофеина длится дольше. А значит, и бодрящий напиток лучше пить ещё до обеда.

Напомним, ранее стало известно, кому опасно пить кофе по утрам.

Диетолог Дарья Русакова уверена, что для людей с гастритом, язвой или повышенной кислотностью утренний кофе натощак действительно может стать проблемой. Но если желудок здоров и напиток не вызывает дискомфорта, то чашка бодрящего напитка с утра не только не вредна – она даже может помочь благодаря желчегонному эффекту.