Многие люди сталкиваются со «скручиванием» живота во время стресса. Это происходит из-за тесной связи кишечника и мозга, объяснила «Мосленте» гастроэнтеролог София Кардашова.

«Когда мы испытываем стресс, мозг подает сигнал надпочечникам: «Тревога!» В ответ они выбрасывают гормоны кортизол и адреналин. В краткосрочной перспективе это полезно – организм мобилизуется для «борьбы или бегства». Но если стресс становится хроническим, эти гормоны начинают вредить», – пояснила врач.

Тогда начинает страдать ЖКТ. Могут возникнуть спазмы мышц желудка и кишечника, сопровождающиеся ноющей и резкой болью, вздутием и изменением частоты стула, или нарушается моторика кишечника, то есть появляются запоры или диарея. На проблемы могут также указывать изменение аппетита, метеоризм и изжога. Еще возможно снижение иммунитета, поскольку до 80 процентов иммунных клеток находятся в кишечнике, отметила Кардашова.

Специалист рекомендует выполнять дыхательные техники, а при необходимости обратиться к психологу. Немаловажно настроить питание и организовать режим дня. Врач может назначить препараты для ЖКТ, заключила Кардашова.

Ранее гастроэнтеролог Сергей Вялов назвал безопасную порцию оливье.