Семейный психолог Юлия Юданова рассказала о важности подводить итоги года и освобождать место для нового. Она предложила в интервью «Радио 1» конкретный план для подготовки к празднику и новому этапу жизни.

Начать эксперт советует с генеральной уборки. Нужно не просто протереть пыль, а избавиться от хлама: выбросить старые вещи, чеки, просроченные лекарства и косметику. Такой же «ревизии» стоит подвергнуть рабочий стол и смартфон, удалив ненужные файлы и приложения.

Следующий этап – благодарность уходящему году. Психолог рекомендует выписать на бумагу все хорошее, что случилось за 12 месяцев, а затем составить отдельный список своих достижений, пусть даже небольших. Это помогает осознать прогресс и повысить самооценку.

Важным шагом Юданова называет работу над обидами – их можно отпустить с помощью психолога, письма обидчику или посещения храма. После этого можно приступать к планированию. Цели на следующий год должны быть реалистичными и конкретными, а список можно корректировать.

Финальный шаг – сознательное погружение в атмосферу праздника через любимые фильмы, музыку, прогулки и встречи с близкими. Это помогает завершить год на позитивной ноте и создать правильный настрой перед стартом нового цикла.

Ранее мы писали о том, что психолог Елена Маннанова дала советы по борьбе с хандрой в зимний период.