Несмотря на широкую популяризацию витамина D и его неоспоримую пользу для организма, бесконтрольный прием добавок может привести к серьезным последствиям. О рисках передозировки и ее симптомах в интервью радио Sputnik рассказала интегративный врач‑диетолог, клинический нутрициолог и гастроэнтеролог Татьяна Жаровская.

По словам специалиста, витамин D обладает особенностями, которые делают его прием особенно ответственным. Ученые всё чаще относят его к гормоноподобным веществам – рецепторы к нему присутствуют практически во всех клетках организма, включая эритроциты. Это жирорастворимый витамин, а значит, он не выводится быстро, как водорастворимые аналоги, а накапливается в жировой ткани, где может сохраняться месяцами.

«Плохо как дефицит витамина D – будет страдать вся система организма, так и его передозировка», – подчеркнула Татьяна Жаровская.

Опасный уровень потребления наступает при приеме свыше 10 000 МЕ в сутки, а также при самостоятельном употреблении БАД без назначения врача.

Врач перечислила ключевые признаки избытка витамина D: диарея и учащенное мочеиспускание (попытки организма вывести излишки), головные боли, тошнота, нарушение кальциево‑фосфорного обмена, общая слабость, хрупкость костной массы, риски почечной недостаточности (так как детоксикация витамина D происходит через печень и почки).

При подозрении на передозировку нужно незамедлительно обратиться к врачу, прекратить прием витамина D до консультации со специалистом, сдать анализы для проверки уровня витамина в организме (если прием был назначен врачом, контроль проводится через установленный период) и следовать дальнейшим назначениям врача.

Ранее петербуржцам назвали ключевые витамины и минералы, которые нужны организму зимой.