Издание «Вечерний Санкт-Петербург» выяснило, какие витамины и минералы особенно полезны петербуржцам в холодный период времени.

Существует устоявшееся мнение, что человеку для поддержания здоровья и нормального функционирования организма необходимо определенное количество минералов и витаминов.

При этом заместитель главного врача по лечебной работе «Инвитро Северо-Запад» Татьяна Матвейчук утверждает, что данное утверждение не совсем верно. По ее словам, правильнее сказать, что сегодня научным обществом достигнут (правда, весьма относительный) консенсус о том, что существует 13 витаминов и 20 химических элементов, важных для человека.

По словам эксперта, в осенне-зимний период главными защитными элементами становятся: витамин А (необходим для поддержания здоровья глаз и «ночного» зрения в месяцы, когда на улице светло всего несколько часов), витамин С (работает как бустер для иммунитета и борется с патогенными агентами, что крайне ценно в сезон простуд), витамин D (важен для поддержания здоровья костей, иммунной защиты и эндокринной системы), цинк и селен, а также жирные кислоты Омега-3 (благотворно влияют на головной мозг, нервную систему и сердце).

При этом медики подмечают: без согласования со специалистом покупать препараты не стоит, поскольку каждый имеет свое рекомендуемое время приема и особые правила «взаимодействия» с едой и другими добавками.

Как рассказала врач-терапевт клиники «Медси» в Петербурге Кристина Мишкич, наиболее популярным исследованием по витаминам и минералам среди петербуржцев в осенне-зимний период является диагностика уровня витамина D, вторые по популярности – фолиевая кислота (В9) и В12, что связано с диагностикой анемии. Она отмечает, что регулярно запрашивается и назначается исследование уровня витаминов группы В, оценка оксидативного стресса (витамины С и Е), Омега-3 индекс и в целом комплексный анализ крови на витамины.

Также в последнее время не только среди петербуржцев, но и россиян набирают популярность витаминные капельницы в качестве альтернативы таблеткам. Как правило, их используют в случае выявления серьезного дефицита – например, при низких значениях ферритина. Однако здесь надо соблюдать еще большую осторожность: самые «безобидные» побочные эффекты могут выражаться в тошноте и головной боли, а самые тяжелые нередко представляют поражение жизненно важных внутренних органов.

Тем не менее большинство врачей едины во мнении: лучший источник витаминов – правильное питание и здоровый образ жизни.

Ранее россиянам назвали продукты, которые обязательно нужно включить в меню зимой.