Ароматные мандарины – неотъемлемая часть зимнего сезона. Однако врач-диетолог Елена Соломатина в комментарии для «Радио 1» предупреждает, что чрезмерное увлечение этими фруктами может принести вред организму, даже несмотря на их пользу.

Специалист подчеркивает: главное правило – умеренность. «Лучше распределить количество: не больше одного-двух мандаринов за раз. А некоторым рекомендуется и не больше двух в день. Все равно в этом фрукте много сахара», – говорит диетолог.

Особенно осторожными следует быть людям с проблемами желудочно-кишечного тракта. Кислые сорта могут действовать раздражающе, обостряя хронические заболевания.

«Это как сделать пилинг на воспаленную ткань – будет больно», – поясняет Соломатина.

Для детей также есть строгие рекомендации. Малышам до трех лет лучше давать не более пары долек в день, а дошкольникам – половинку мандарина, обязательно отслеживая реакцию организма.

Эксперт резюмирует, что даже самый полезный продукт требует разумного подхода и учета индивидуальных особенностей здоровья.

Ранее мы писали о том, что эксперт сообщила россиянам про риски монодиет.