Перекусы перед сном могут привести к набору лишнего веса и сахарному диабету, сказала РИАМО врач отделения медицины сна, член межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов» Алена Гаврилова.

Ранее в Сети появилась информация, что «ночной дожор» помогает побороть бессонницу.

«Это помогает уснуть. Некоторые люди это ощутили и этим пользуются. Потому что повышение уровня сахара в крови дает чувство сонливости. Если взглянуть на здоровье в целом, то это неполезно», – высказалась Гаврилова.

По ее словам, если человек съел перед сном что-то с высоким уровнем углевода, который вызывает скачок уровня сахара, то это приводит к выбросу инсулина. Такой перекус угрожает набором веса, способствует развитию инсулинорезистентности и диабета.

Ранее сомнолог Гаврилова объяснила, почему дремать по пути на работу полезно.