Искусственный интеллект определил ключевые факторы, которые сильнее всего влияют на продолжительность жизни. Оказалось, что для долголетия важнее не спорт и питание, главных секретов оказалось семь, о них рассказал спикер Госдумы Вячеслав Володин.

Делать то, что не вызывает внутреннего сопротивления

ИИ установил, что хронический стресс – это не внешние обстоятельства, а глубокий внутренний конфликт между настоящим «я» и навязанной ролью. Когда человек вынужден жить не своей жизнью, организм работает на износ, а кортизол разрушает сосуды, иммунитет и мозг. Первый шаг к долголетию – прекратить терпеть токсичную среду.

Перестать «копить на потом»

Работа, которая ненавистна, отнимает 15 лет, а отношения без любви – еще 10. Второе правило – перестать откладывать жизнь на пенсию. Статистика ИИ пугает: 43% людей умирают в первые пять лет после выхода на покой, поскольку их организм так и не дожидается разрешения жить полной жизнью.

Иметь качественные социальные связи

По данным алгоритма, одиночество вредит здоровью так же, как 15 сигарет в день. При этом один человек, с которым можно быть собой, продлевает жизнь больше, чем любая диета. Наличие смысла и целей, ради которых хочется вставать по утрам, добавляет в среднем 7 лет.

Найти смысл и цель

Должно быть то, ради чего вы будете вставать каждое утро, должна быть цель.

Прекратить одержимую гонку за «оптимизацией» здоровья

Парадоксально, но одержимость ЗОЖ и постоянная оптимизация здоровья лишь сокращают жизнь, поскольку превращаются в источник того самого стресса.

Двигаться естественно

Долгожители интуитивно следуют сигналам тела: едят простую еду без фанатизма и много двигаются в течение дня, а не изнуряют себя часовыми тренировками.

Слушать сигналы своего тела

Есть, спать и отдыхать, когда хочется, останавливаться, когда устали.

Володин подытожил, что главный вывод ИИ суров: не удастся прожить долго, если живете чужую, а не свою жизнь.

Как легко победить хронический стресс, можно прочитать здесь.