Прыщи не всегда связаны с гормонами. Часто это проблема напрямую говорит о состоянии ЖКТ, сообщила РИАМО эрготерапевт, нутрициолог Лилия Стародубцева.

«Не обязательно съесть плитку шоколада – достаточно регулярно подкармливать воспаление изнутри. Есть продукты, которые непосредственно связаны с обострением акне, раздражением кожи, себореей и тусклым цветом лица», – сказала специалист.

Среди таких продуктов – белая мука (хлеб, булки, пицца, панировки). Выпечка повышает сахар в крови, запускает воспалительный каскад и создает идеальные условия для прыщей. Особенно если есть проблемы с микрофлорой.

Также нежелателен сахар – самая любимая еда для кандиды, грибков, условно патогенных бактерий.

Плохо действует на кожу и жирная молочка, особенно с плесенью. Она может запускать воспаления, провоцировать жирность кожи, усиливать сальность, особенно при скрытых пищевых реакциях или избытке андрогенов.

«Алкоголь. Убивает микрофлору, сушит кожу, раздражает сосуды, перегружает печень. Высыпания после бокала вина – это не совпадение», – добавила эксперт.

Как уточнила врач, в мире нет волшебного суперфуда, после которого кожа засияет через два дня. Но есть базовые продукты, которые питают, очищают и поддерживают кожу изнутри мягко и стабильно. Это авокадо, черника, морковь, брокколи, омега-3.

Врач напомнила, что кожа – индикатор, лакмусовая бумажка. Если появляются высыпания, раздражения, тусклость, то важно обратить внимание на это и понять, что пошло в организме не так. И самый быстрый способ помочь – начать с еды, с привычек, которые работают глубже и реально решают проблему, а не просто маскируют ее следствие как кремы.

Ранее нутрициолог объяснила, почему появляются отеки.