Врач Зухра Павлова рассказала, как организм функционирует во время сна.

«Энергия мозга перераспределяется. Хотя во сне мозг расходует меньше глюкозы, сенсорные зоны остаются активными. Это как дежурная смена на заводе – основные линии отдыхают, а охрана и сигнализация продолжают работать. Кровоток мозга двигается в ритме сна», – написала она в своём телеграм-канале.

Специалист отметила, что сон – время уборки. Мозг избавляется от токсинов, восстанавливает связи между нейронами, укрепляет память. Если бодрствовать слишком долго, «мусор» накапливается и утром мы чувствуем себя разбитыми.

Кроме того, во сне мозг «репетирует» навыки и анализирует опыт дня. Это как тренировка без пота: мы просыпаемся с более гибким мышлением и готовыми решениями для новых задач.

Напомним, ранее врач-терапевт Ксения Островская объяснила, почему нельзя отсыпаться в выходные до обеда. Такая стратегия только усиливает усталость к понедельнику.