Чувство вины – самая опасная эмоция для ментального здоровья, предупреждают эксперты. Откуда берется это состояние, «Вечерней Москве» рассказала психолог Наталья Наумова.

По словам врача, необъяснимое и постоянное чувство вины – один из способов защиты психики, который называется ретрофлексией. В этом состоянии человеку свойственно испытывать чувство вины за все подряд.

Психолог отметила, что такое поведение формируется в детстве, из-за деспотичного воспитания или непонимания со стороны родителей.

«К примеру, мама вела себя с ребенком так, как ему не нравилось, поэтому он чувствовал себя ущемленным. Но сказать об этом он не мог, потому что внутренне осознавал, что его жизнь напрямую зависит от мамы и что она может накричать или поднять на него руку, если он покажет свое недовольство», – уточнила врач.

По мнению психолога, эту проблему можно попробовать решить самостоятельно. Для начала необходимо признать наличие проблемы, а затем задать себе три вопроса:

• что спровоцировало чувство вины?

• точно ли я в этом виноват?

• как я отреагировал на проблему?

Но все же этот процесс для человека непростой и чаще всего требует работы с психологом, подчеркнула специалист.

«К примеру, он может предложить представить диалог с самим собой, где на одном стуле человек становится критиком и оценивает собственное поведение, а на втором стуле – постоянно обвиняет себя. Эта методика позволяет посмотреть на ситуацию под другим углом и быстрее найти способы решения», – добавила Наумова.

Ранее эксперт рассказал, могут ли уволить из-за панической атаки.