Часто мы заботимся о близких, но забываем о себе, хотя наше психическое здоровье напрямую зависит от того, насколько хорошо мы проявляем заботу о собственном благополучии, рассказала «Вечерней Москве» специалист Московской службы психологической помощи Екатерина Игонина.

Посещение театров, выставок, музеев и лекций, чтение или прослушивание книг позитивно влияют на психическое состояние. Стоит ежедневно прогуливаться или медитировать в парках, фотографировать увиденное. Ведение дневника или создание текстов позволяет выплеснуть эмоции.

Физическая активность улучшает настроение и общее состояние здоровья, ведь во время занятий активно вырабатываются эндорфины. Приготовление пищи, здоровой и полезной, обладает медитативным эффектом, позволяет замедлиться, проявить осознанность и творческий подход.

Ранее «Петербургский дневник» сообщал, почему отказ от алкоголя делает человека счастливее.